Dags att väcka denna blogg till liv

Så var det 5 april 2013 - ganska exakt två år sen jag kom av min träning... Nu är det dags att ta upp det, detta fungerar inte som jag håller på. Behöver socker avvänjas och börja motionera.

Mål 1 - Motionera minst 30 minuter sammanhängande med höjdpuls - VARJE dag.
Mål 2 - Äta frukost varje dag
Mål 3 - Minska ner på kolhydrater
Mål 4 - Cykla till jobbet 1-2 dagar i veckan

Jag har en dagbok på jobbet - fick den av vår nya hälsocoach. Ska anteckna i den varje dag jag jobbar.

Får se hur resultatet ser ut i slutet av april.

Snön har smält...

Som den periodare jag är... Det har inte blivit så mycket träning, det är dax att dra igång igen. Har nog inte gått upp något i vikt iaf. Men jag måste ta tag i mitt liv... As we all know :/

Så, julen är i stort sett över. J har gått ut och fiskat, gick vid 14 tiden, men kom förbi gymmet med E innan han gick. Han har aldrig varit där innan, kan kanske få med honom dit framöver.

Idag tränade jag ihop med Lisa och Mats. Rygg och axlar.

Åsså kommer man hem, tar en proteindrink tittar i kylskåpet... INGENTING. eller ja, ingenting är väl synd att säga. Det finns hur mycket som helst, men inget som jag vill ha till middag... Har nog varit och tittat säkert 10 gånger. Till slut ser jag den (har ju bara kollat på den 9 gånger tidigare) FETAOSTEN vilket innebär att jag kan göra en Kinoasallad. :) Gott gott!
Så nu står Kinoan och puttrar på spisen. Ska nog försöka få i E lite sådant också. Men förmodligen så tycker han att det känns som flugor i munnen...

Tills nästa gång!

Tja, då är det den 22 december 2010 och hösten har bara rusat iväg.

Vad har hänt då...? Äh, spelar ingen roll. Nu tittar vi fram emot 2011 och vad det nya året kommer ge.

På träningsfronten har jag äntligen kommit igång igen. Tänkte hålla koll på vikter mm på olika muskelgrupper.

Har tränat sju dagar i rad...
Torsdag 16/12 Box + styrketräning rygg/axlar
Fredag 17/12 Ben/mage
Lördag 18/12 Bröst/armar
Söndag 19/12 Rygg/axlar
Måndag 20/12 Bröst/armar
Tisdag 21/12 Ben
Onsdag 22/12 Rygg/axlar

Idag tränade jag alltså rygg/axlar. Eller ja, så mycket axlar blev det inte, bara några omgångar axelpress med 7kg hantlar. Ville inte ta tyngre när jag var själv. Har ju varit ganska klen i axlarna, men det ska jag ändra på. Ryggen däremot är jag starkare i. Problemet är mina händer och handleder som är klena. Men jag får ju låna Lisas remmar när hon är med...

Ja, ja, nu är klockan snart 23/12-2010 dax att krypa ner till lopporna. Imorgon har jag en diger lista att bocka av känns det som.

God natt och GOD JUL & GOTT NYTT ÅR!!!

med tanke på inläggsfrekvensen så lär det ju bli ett nytt inlägg när snön har smält... eller?

Blev inte riktigt som jag tänkt mig...

Jösses, det är snart två månader sen jag startade upp bloggen.

En liten uppdatering. Runt den 20 juni fick jag väldigt mycket vätska i kroppen, framför allt i vänstersidan. Kunde nästan inte knyta händerna och fötterna fick jag knappt ner i mina sandaler. Mådde inte alls bra.

Har inte blivit någon mer rodd heller pga av detta, svullnar fortfarande upp ibland, men inte lika mycket som i juni. Det var ingen höjdare kan jag säga.

Sommaren har flytit på, har nu haft semester en vecka, har två kvar. Och på denna första veckan har vi varit på medeltidsdagarna på Bohus fästning i Kungälv samt i Skagen. Härligt i Skagen. Hyrde cyklar (kunde inte ta med våra egna eftersom båten skulle stanna i Skagen och bli målad, då hade vi inte haft några cyklar hemma nu) och cyklade runt, bland annat ut på Grenen, åkte Sandormen ut till spetsen, där de två haven möts.

När vi var i Skagen fick vi meddelande om att Olle, familjens lille dvärgschnauzer blivit så sjuk så han somnat in förgott. Typiskt när man inte är hemma. Men Olle kommer jag nog skriva om mer vid ett annat tillfälle.

Nu åter till mina sysslor!

Tills nästa gång!

//K

... och vilken härlig kväll!

Jaha, det blev rodd för mig idag. Det är ju bara 6-7 år sen jag rodde aktivt senast. Det verkar som att tekniken sitter i, och styrkan finns där nå´nstans, fast inte på de kritiska ställena typ handlederna.



Men aj vad ont i ändan jag har... sitta och skava fram och tillbaka på en toft. Förvisso med en filt under rumpan, men den gled ju snett hela tiden.



Men det ska bli rodd fler gånger för mig. Nu är det ju bara två gånger kvar på Pumpen, och jag ska ju försöka ta mig till gymmet också. Men ro ska jag göra i sommar!!!



Idag har det blivit 9350 steg ganska hyfsat!



God natt!

Vilken härlig morgon

Halv åtta gav Erik och jag oss ut i det vackra vädret för ett varv på slingan. Jag till fots och Erik på cykel, det blir lite högre tempo då. :)

Det är bara det att Erik lägger märke till så mycket utefter vägen. Vi fick stanna några gånger och titta på diverse fåglar. Bland andra Gröngöling, tärnor av nå´t slag, skrattmås och övriga galar, kråkor, skator och till och med en gärdsmyg. Så det blev några stopp på vägen. Men jag fick gjort tio steg utfall i fyra omgångar, men det gör ont runt knäna, framför allt över högerknät. Fast det är ju inte så konstigt, med all den tyngd som vilar på mina ben. Men tar jag det försiktigt så kommer det nog bli bättre framöver och de små musklerna runt knäna stärks.

Glömde ju, vi såg en myrstack också :) Det är lite roligt faktiskt för man ser ju fåglar och blommor och trän och myrstackar när man går slingan i vanliga fall också, men man registrarar ju inte in dem på samma sätt som när man har med ett barn som ser allt och kommenterar det... Titta här mamma och titta här mamma. Han vet en hel del min lille kille, namn på fåglar och blommor mm. Fast det är ju ett intresse vi har i vår familj. Sofia hon är väldigt duktig hon med. Det är roligt att de är nyfikna och vill lära sig.

Men nu är frukost intagen sen en stund tillbaka (gröt på korngryn och fiberhavre, med filmjölk). Lite lite kanske men jag orkade inget mer. Får bli ett mellanmål snart istället. Sen så är det middag som ska planeras. Åh, jag tycker det är tråkigt.